Depressione stagionale: che cosa è? Quali sono le cause?

Non troppo conosciuta, la depressione stagionale detta SAD (Seasonal Affective Disorder) é una forma depressiva stagionale che crea malinconia, noia e stanchezza. Qual’è la causa di questo abbassamento del tono dell’umore? Depressione stagionale cause Questo tipo di...
Posted On 01 Giu 2018

Praticare Mindfulness con SATI Dynamic per conoscersi e affrontare la vita da vincenti!

Praticare Mindfulness è il concetto fondamentale su cui si basa il sistema SATI Dynamic. La pratica costante e attiva della mindfulness applicata in movimento ed espressione, diventa una consapevolezza dinamica. Praticare Mindfulness con SATI Dynamic Ma che cosa è la Mindfulness?...
Posted On 01 Giu 2018

Sport in acqua per una migliore salute fisica e mentale!

Il nuoto è tra le attività sportive più popolari ed è anche un buon modo per praticare un’attività fisica aerobica regolare. Solo due ore e mezza a settimana di attività fisica aerobica, come il nuoto, il ciclismo o la corsa, possono ridurre il rischio di malattie croniche....
Posted On 01 Giu 2018

Lato oscuro: da scoprire, abbracciare ma non usare come alibi!

Sempre più di frequente mi capita di leggere articoli su blog o post su social network di insegnanti di yoga che dichiarano, quasi con orgoglio, il proprio “non essere perfetti”. Lo motivano ed espongono (in maniera piuttosto superficiale a dirla tutta) il concetto di lato oscuro...
Posted On 01 Giu 2018

5 Tibetani: come praticarli per essere pieni di energia

Abbiamo visto nel nostro precedente le origini dei 5 Tibetani e i benefici di questi ma preziosi esercizi. Vediamo in pratica possiamo inserirli nella nostra routine quotidiana, come descritti da Peter Kelder nel suo opuscolo “The Eye of Revelation”. Ognuno dei 5 riti...
Posted On 01 Giu 2018

Come migliorare il sonno con la mindfulness: esercizio pratico

Il riposo notturno riveste un ruolo fondamentale nella nostra vita. Migliorare il sonno per riposare bene durante la notte ci permette di essere vigili e forti nelle attività della vita quotidiana. Ognuno di noi ha un fabbisogno di sonno diverso e di norma non è importante il...
Posted On 01 Giu 2018

Come migliorare la memoria aumentando le nostre prestazioni mentali

Una buona memoria dipende dalla salute e dalla vitalità del nostro cervello. Sia che si tratti di uno studente che si deve impegnare per gli esami finali, di un professionista che fa tutto il possibile per rimanere mentalmente attivo, o di un anziano in cerca di conservare e...
Posted On 01 Giu 2018

La gestione dei conflitti dipende dalla nostra capacità di regolare lo stress e le nostre emozioni

La gestione dei conflitti dipende dalla nostra capacità di regolare lo stress e le nostre emozioni. In che modo? Gestione dei conflitti per risolverli: perché è importante? I conflitti scatenano emozioni forti e possono ferire i nostri sentimenti, portare delusioni e creare...
Posted On 01 Giu 2018

15 alimenti con poche calorie e tantissime sostanze nutrienti

Scopriamo gli effetti benefici di una sostanza nutritiva diversa quasi ogni giorno. Abbiamo bisogno sempre di più antiossidanti, più ferro, più magnesio, ma non possiamo continuare a mangiare più cibo per averli. Anche se sappiamo ormai che il conteggio delle calorie è un...
Posted On 01 Giu 2018

I Cinque Tibetani per ribaltare il processo di invecchiamento

C’è un interessante e quasi mistico collegamento con questa serie di movimenti, di “riti”, i cinque tibetani, che sono “arrivati” a me più volte nel corso degli anni attraverso diversi canali. Da persone in ricerca spirituale, da un libro regalato, da diversi articoli...
Posted On 01 Giu 2018
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