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Esercizio fisico per imparare a liberare l’energia interna

Il movimento è un elemento fondamentale per il nostro equilibrio psicofisico. Infatti, non possiamo muoverci senza sollecitare e favorire la respirazione. Ogni tipo di movimento rende più profonda la nostra respirazione e aumenta il radicamento del corpo, migliorandone lo stato...
Posted On 19 Ott 2016

Perché l’esercizio fisico regolare ci rende più equilibrati mentalmente?

Tutti conosciamo gli effetti benefici dell’esercizio fisico sulla salute e la bellezza del nostro corpo, esistono però diversi altri effetti benefici che consideriamo di meno, ma che sono altrettanto significativi: riguardano principalmente la nostra salute mentale. Sono i...
Posted On 10 Apr 2015

TRX allenamento in sospensione: piani, movimenti ed equilibrio psicofisico

Nella pratica delle arti marziali abbiamo dimostrazione dell’uso dell’allenamento in sospensione, in seguito nei moli, nelle navi, in situazioni di disagio, dove le attrezzature erano ridotte a poche cinghie per paracadute. Randy Hedtrick ideò una serie di esercizi da svolgere in...
Posted On 17 Ott 2017

Ecco le 10 principali cause della calvizie giovanile maschile e femminile

Perdere un po’ di capelli è normale, ma i bambini che stanno perdendo una quantità eccessiva di capelli potrebbero avere problemi di salute. L’alopecia areata, la tinea capitis e altre condizioni sono cause comuni della calvizie giovanile maschile e femminile. È...
Posted On 05 Ott 2018

Ti devi sposare e vuoi perdere qualche kilo? Ecco la dieta per il matrimonio

Si sta avvicinando il giorno più importante della tua vita e ti serve una dieta veloce prima del matrimonio per perdere qualche kilo di troppo? Scopriamo cosa potresti fare! Quali immagini ti vengono in mente quando pensi di perdere peso? Sicuramente la maggior parte non sono...
Posted On 01 Ago 2018

Dieta a Zona: ecco la tabella di calcolo

La dieta zona, ideata e descritta negli USA dal biochimico Barry Sears, è un sistema che aiuta a mantenere la produzione di insulina in una “zona” in equilibrio. Si basa sul concetto di “equilibrare” e “moderare” gli alimenti che assumiamo. Questo avviene distribuendo i...
Posted On 16 Lug 2018

Come prevenire il diabete ereditario?

Il diabete ereditario è una delle malattie ereditarie più comuni. Come possiamo riconoscerlo e diagnosticarlo? Quali sono i sintomi? E, soprattutto, è possibile prevenirlo? Quali sono i fattori di rischio per il diabete ereditario? Vediamo quali sono i fattori di rischio che...
Posted On 08 Lug 2018

Qual’è la migliore metodologia di allenamento per ottimizzare i risultati?

Vediamo la teoria e i principi base su cui basare la nostra metodologia di allenamento per poter ottimizzare il nostro tempo e raggiungere il massimo risultato. Allenabilità e metodologia di allenamento Il concetto di allenabilità è abituare mente e corpo a determinati compiti....
Posted On 22 Giu 2018

Qual è lo sport più adatto per dimagrire?

Esiste lo sport per dimagrire? Quali sono i fattori che uno deve considerare e le decisioni da prendere per perdere peso in modo sano? Un’attività, un esercizio o una ginnastica che si possano definire dimagranti non esistono. Per perdere chili, infatti, è assolutamente...
Posted On 20 Giu 2018

Come rendere l’ attività fisica un’ abitudine divertente della nostra quotidianità

Fare attività fisica regolarmente è uno dei modi più facili ed efficaci per migliorare sia la salute fisica che mentale. Un po’ di esercizio fisico regolare può allontanare la depressione e l’ansia, aumentare i livelli dell’energia vitale, migliorare l’umore e...
Posted On 19 Giu 2018
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