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Meditazione Zazen per controllare le onde cerebrali

Le onde cerebrali sono l’unico indicatore che possediamo delle condizioni del cervello. Studiandole per vari anni si è visto che, quando il cervello è in uno stato di tranquillità rilassata, emette onde che vengono chiamate onde alfa. Quando invece si trova in uno stato di...
Posted On 13 Giu 2018

Vacanze Yoga e Meditazione per ottenere un benessere consapevole

Quando programmiamo la nostra vacanza per “staccare” dal quotidiano, perché non proviamo a scegliere una vacanza yoga o un ritiro yoga in un posto tranquillo e dotato di energia particolare dove riposarsi, rilassarsi, allenarsi. Come scegliere le vacanze yoga e...
Posted On 28 Mag 2018

La meditazione è arte

La meditazione è arte La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande, e non la si può imparare da nessuno, questa è la sua bellezza. Non c’è tecnica e quindi non c’è autorità. Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il...
Posted On 18 Mag 2018

La meditazione è movimento senza motivo

La meditazione è movimento senza motivo La meditazione è un movimento senza motivo, senza parole, senza attività del pensiero. Deve essere qualcosa che non è messo deliberatamente in moto. Soltanto in questo caso la meditazione è un movimento all’infinito, incommensurabile...
Posted On 27 Apr 2018

Meditazione è “diventare”: ispirazione da Krishnamurti

Meditazione significa diventare – ispirazione da Krishnamurti La parola “meditazione” non significa soltanto ponderare, riflettere, sondare, esaminare, soppesare; in sanscritto ha anche un significato molto più profondo del “misurare”, ossia...
Posted On 22 Feb 2018

Meditazione dinamica: il corpo sa come guarirsi!

I residui dei traumi sono principalmente una conseguenza di processi incompleti: il corpo si è bloccato in una risposta “congelata” a un evento che, nel momento in cui è avvenuto, ha sopraffatto il nostro sistema nervoso. A causa di questa risposta di blocco, il...
Posted On 03 Ago 2016

Meditazione Zen: Onde cerebrali e sonno

La misurazione delle onde cerebrali di persone addormentate ha dimostrato che il passaggio dalla veglia al sonno segue uno schema fisso per la maggior parte di noi. Nella prima fase, quella dell’assopimento, il cervello emette regolarmente onde alfa. A mano a mano che ci si...
Posted On 15 Gen 2016

Meditazione Zen in posizione distesa

E’ possibile compiere la meditazione Zen anche in posizione distesa. Qualche anno fa, quando io e alcuni colleghi dell’Università di Tokyo conducevamo esperimenti relativi alle onde cerebrali con un gruppo di monaci di un tempio di Tokyo, si rese necessario, per un...
Posted On 05 Gen 2016

Che cos’è la walking meditation (meditazione camminata)?

La meditazione camminata è una forma di meditazione attiva. Usiamo la nostra esperienza del camminare come il nostro centro di attenzione. Diventiamo coscienti della nostra esperienza, mentre camminiamo e cerchiamo di mantenerne la consapevolezza. Ovviamente, ci sono alcune...
Posted On 29 Dic 2015

Come affrontare la meditazione Zazen

Il modo giusto per affrontare una meditazione Zen è descritto nel Fukanzazengi di Dogen. Secondo questo testo, per lo Zazen bisogna scegliere una stanza tranquilla e bisogna cibarsi con moderazione. Si può stare seduti o coricati, ma in genere ci si siede su un cuscino disposto...
Posted On 28 Ago 2015
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