Per tenersi in perfetta forma e salute ottimale è necessario unire ad una sana dieta le giuste attività fitness. Diamo uno sguardo alle attività fitness più gettonate in questo periodo. Uno dei termini che avrai sentito più spesso nominare quando si parla di attività fitness è sicuramente quello del crossfit. Si tratta di circuiti dove si intervallano step ad altissima intensità di fatica con altri dedicati alla decompressione e al rilassamento.
La tendenza degli ultimi anni, per quanto riguarda le attività fitness, è proprio quella, infatti, di abbandonare l’esercizio con i macchinari per dedicarsi invece ad attività a corpo libero, sempre più intensive e spesso di gruppo. Oltre ai circuiti potresti informarti su tutte quelle attività fitness che si ispirano alla lotta, alle arti marziali e alle discipline militari.
Infine, una delle attività fitness molto in voga per tenersi in forma sono quelle relative alla ginnastica a corpo libero. Rientrano in questa categoria tutti gli allenamenti molto faticosi, aerobici, composti da esercizi come gli squat, le addominali, i piegamenti le flessioni.
