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Benefici del bagno turco - bagno turco controindicazioni

Benefici del bagno turco e controindicazioni per un’utilizzo corretto

I benefici del bagno turco per la salute e la bellezza sono molti. Proprio per questo, il bagno turco ha un’origine molto antica e ne troviamo traccia già tra gli egizi, i greci e i romani. Secondo i quali il bagno di vapore rinvigoriva e rigenerava, non solo il corpo, ma anche lo spirito. Dopo la caduta dell’impero romano, gli arabi ripresero questa tradizione con dei bagni, chiamati hammam.

 benefici del bagno turco - bagno turco controindicazioni

Bagno turco

Questi bagni, simili a quelli romani erano, però, più piccoli e con un numero di stazioni ridotto. Un’ulteriore evoluzione si deve ai Turchi, che trasformarono la pratica del bagno turco in uno degli eventi più importanti della vita quotidiana. Nell’attuale società islamica, invece, esso rappresenta un momento di purificazione rituale, indispensabile per poter adempiere alla preghiera quotidiana. Ai giorni nostri sta prendendo sempre più piede in quanto si tratta di una pratica dai molteplici effetti positivi, di un momento di ritrovo socializzante, di relax e di vero benessere che spesso è associato a massaggi.

Differenza tra sauna e bagno turco

Sostanzialmente la differenza tra sauna ed bagno turco sta nel fatto che la sauna prevede un ambiente secco che viene prodotto attraverso il surriscaldamento dell’aria. La temperatura raggiunge gli 80 ed i 100 gradi, mentre il tasso di umidità è decisamente basso. Il bagno turco prevede un ambiente in cui, oltre all’elevata temperatura, si ricrea un ambiente dall’umidità massima, fino anche al 100%.

Bagno turco benefici: I benefici del bagno turco per la bellezza e la salute

I benefici del bagno turco sono numerosi, sia da un punto di vista estetico che psicofisico. Migliora la circolazione grazie alla dilatazione dei vasi sanguigni. Favorisce una profonda pulizia e purificazione della pelle, eliminandone tutte le impurità. Grazie allo strato di umidità che apportando calore al corpo, provoca l’apertura dei pori e un relativo aumento della sudorazione, la quale permette di eliminare molte tossine. Inoltre, stimola la rigenerazione dei tessuti attraverso la rimozione delle cellule morte, rendendo la pelle più luminosa, elastica e morbida.

In più, genera un effetto tonificante e rilassante sul sistema nervoso, riducendo lo stress, le tensioni muscolari, i dolori reumatici e l’insonnia. E’ utile per combattere le infiammazioni alle vie respiratorie, soprattutto se alternato a getti di acqua fredda. Infine, aumenta in poco tempo il metabolismo e permette, dunque, un dimagrimento più facile.

Una seduta di bagno turco avviene solitamente in due tempi. Inizialmente si entra in una stanza ricca di vapore acqueo riscaldato dove si sosta per circa 15 minuti. Dopodiché si esce e ci si immerge in una vasca piena di acqua fredda per 30 secondi. In alternativa è possibile utilizzare una doccia. E’ possibile  ripetere più volte il percorso a cui seguirà una fase di ulteriore relax di almeno 20 minuti e un massaggio conclusivo. Per favorire la circolazione all’interno del bagno turco è preferibile stare sdraiati o mantenere le gambe più in alto rispetto al busto.

benefici del bagno turco - hammam

Bagno turco controindicazioni e accortezze

La pratica in oggetto è controindicata quando l’organismo risulta particolarmente debole, in presenza di disturbi cardiocircolatori, di malattie cutanee o veneree. E’ necessario inoltre fare molta attenzione al tempo massimo di tolleranza al calore, che può essere  variabile da soggetto a soggetto. Un segnale che il nostro corpo ci trasmette in caso di calore eccessivo è il pulsare delle tempie. Qualora si avvertisse questo sintomo bisogna abbandonare immediatamente il bagno turco e fare una doccia fredda.

 

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