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meditazione zen e onde cerebrali: onde alfa - onde beta - onde theta - onde delta
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Meditazione Zazen per controllare le onde cerebrali

Le onde cerebrali sono l’unico indicatore che possediamo delle condizioni del cervello. Studiandole per vari anni si è visto che, quando il cervello è in uno stato di tranquillità rilassata, emette onde che vengono chiamate onde alfa. Quando invece si trova in uno stato di...
Posted On 13 Giu 2018
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Praticare Mindfulness con SATI Dynamic per conoscersi e affrontare la vita da vincenti!

Praticare Mindfulness è il concetto fondamentale su cui si basa il sistema SATI Dynamic. La pratica costante e attiva della mindfulness applicata in movimento ed espressione, diventa una consapevolezza dinamica. Praticare Mindfulness con SATI Dynamic Ma che cosa è la Mindfulness?...
Posted On 01 Giu 2018
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lato oscuro: da scoprire, abbracciare, non usare come alibi
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Lato oscuro: da scoprire, abbracciare ma non usare come alibi!

Sempre più di frequente mi capita di leggere articoli su blog o post su social network di insegnanti di yoga che dichiarano, quasi con orgoglio, il proprio “non essere perfetti”. Lo motivano ed espongono (in maniera piuttosto superficiale a dirla tutta) il concetto di lato oscuro...
Posted On 01 Giu 2018
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Vacanze Yoga e Meditazione per ottenere un benessere consapevole

Quando programmiamo la nostra vacanza per “staccare” dal quotidiano, perché non proviamo a scegliere una vacanza yoga o un ritiro yoga in un posto tranquillo e dotato di energia particolare dove riposarsi, rilassarsi, allenarsi. Come scegliere le vacanze yoga e...
Posted On 28 Mag 2018
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vacanze yoga - ritiri yoga - vacanza yoga
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Vacanze Yoga: 10 buoni motivi per partecipare almeno ad una!

Dopo le vostre prime vacanze yoga sperimenterete un importante momento di svolta nella vostra vita. Tanto che vi troverete da li in poi sempre alla ricerca di nuove avventure simili in giro per il mondo. Il motivo è che queste sono delle potenti esperienze di trasformazione, e...
Posted On 24 Mag 2018
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tai chi per armonizzare mente, corpo e cuore
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Tai Chi: l’arte di armonizzare corpo – mente – cuore

La pratica del Tai Chi rinforza l’organismo nel rigoroso e pieno rispetto del corpo. Una disciplina che permette di armonizzare corpo-mente-cuore e sviluppare forza interiore, riconducendo l’individuo alla propria natura essenziale. In Cina da generazioni lo usano...
Posted On 17 Mag 2018
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Qui e ora: mindfulness e l'alleanza col corpo
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Qui e ora con la mindfulness per ritrovare l’alleanza con il corpo

Abbiamo compreso negli articoli precedenti l’importanza del vivere maggiormente il qui e ora, l’Adesso. Vivere il qui e ora porta con sé un grande valore terapeutico perché ci aiuta ad acquietare la mente e a sperimentare le esperienze che accadono momento per momento, ci è utile...
Posted On 15 Dic 2017
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respirazione yoga pranayama
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Respirazione Yoga: Introduzione al respiro e Prana

Respirazione Yoga: Introduzione al respiro e Prana Respirazione Yoga: Ponte tra mente e corpo, tra atti volontari e involontari tra finito e infinito. L’azione del respirare è tra quelle che compiamo in maniera involontaria, spontanea e naturale fin dai nostri primi istanti...
Posted On 17 Ott 2017
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Meditazione dinamica: il corpo sa come guarirsi!
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Meditazione dinamica: il corpo sa come guarirsi!

I residui dei traumi sono principalmente una conseguenza di processi incompleti: il corpo si è bloccato in una risposta “congelata” a un evento che, nel momento in cui è avvenuto, ha sopraffatto il nostro sistema nervoso. A causa di questa risposta di blocco, il...
Posted On 03 Ago 2016
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Come fare diventare il Saluto al Sole una stupenda abitudine
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Come fare diventare il Saluto al Sole una stupenda abitudine

Il saluto al sole, conosciuto anche come Surya Namaskara, è in assoluto la sequenza yoga più conosciuta e più praticata in tutto il mondo. Milioni di persone tutti i giorni si alzano la mattina e iniziano la giornata con questa pratica incredibilmente benefica. E’ ottima non solo...
Posted On 11 Lug 2016
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Come riconoscere e curare la sinusite

Parliamo di una patologia molto diffusa, ma anche alquanto insidiosa. Come possiamo riconoscere
Posted On 30 Nov 2016
energia geotermica - energia della terra
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Energia geotermica: l’energia della terra inesauribile ed ecologica!

La geotermia è la scienza che si occupa dello studio e dell’utilizzo del calore presente nella
Posted On 28 Apr 2018
corso yoga - quando una pratica è utile
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Perché provare un corso yoga? Quando una pratica è utile?

Spesso mi trovo ad assistere a discussioni in cui un praticante di yoga, mosso sicuramente da
Posted On 20 Giu 2018
consigli matrimonio
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Matrimonio: Come comportarsi durante il primo anno di convivenza?

Il matrimonio è difficile. Le coppie appena sposate ricevono un sacco di “consigli
Posted On 21 Set 2018
Ritmi circadiani: Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!
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Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!

I ritmi naturali guidano tutto ciò che facciamo – la nostra stessa esistenza. Il nostro
Posted On 11 Mag 2018

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per essere felici
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Per essere felici

Per essere felici ci vuole coraggio. – Karen Blixen –    
Posted On 12 Nov 2018

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hai mai avuto il singhiozzo?
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Hai mai avuto il singhiozzo?

Il singhiozzo è un disturbo tanto comune, quanto fastidioso, soprattutto per chi ne soffre frequentemente. In genere il singhiozzo si verifica quando:   Abbiamo mangiato troppo o troppo in fretta, masticando poco, male e ingerendo aria Abbiamo bevuto bevande gassate, ecceduto con alcolici
Posted On 19 Set 2016
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