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//Rubrica Dott.ssa Annalisa Chelotti
Migliorare il sonno con la mindfulness
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Come migliorare il sonno con la mindfulness: esercizio pratico

Il riposo notturno riveste un ruolo fondamentale nella nostra vita. Migliorare il sonno per riposare bene durante la notte ci permette di essere vigili e forti nelle attività della vita quotidiana. Ognuno di noi ha un fabbisogno di sonno diverso e di norma non è importante il...
Posted On 01 Giu 2018
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Qui e ora: mindfulness e l'alleanza col corpo
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Qui e ora con la mindfulness per ritrovare l’alleanza con il corpo

Abbiamo compreso negli articoli precedenti l’importanza del vivere maggiormente il qui e ora, l’Adesso. Vivere il qui e ora porta con sé un grande valore terapeutico perché ci aiuta ad acquietare la mente e a sperimentare le esperienze che accadono momento per momento, ci è utile...
Posted On 15 Dic 2017
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pratica mindfulness: un approccio nuovo al mondo antico
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Mindfulness: il nuovo approccio al mondo antico

Che cosa è la Mindfulness e dove nasce? Mindfulness è un termine che è stato coniato in America negli anni ’80 da un gruppo di medici e ricercatori. Essi si sono impegnati nello studio degli effetti benefici delle antiche pratiche di meditazione orientale. Se vogliamo tradurre...
Posted On 30 Ott 2015
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Percorso Mindfulness: Il Testimone Silenzioso
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Percorso Mindfulness: Il Testimone Silenzioso

In questo articolo desidero esporre in modo dettagliato i motivi per i quali la Mindfulness è diventata oggetto di numerose ricerche cliniche e soprattutto i risultati che si possono ottenere in termini di guarigione psico-fisica. Su che cosa si basa esattamente il potere...
Posted On 19 Gen 2015
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esercizi mindfulness: nel centro del cuore
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Percorso Mindfulness: Nel centro del cuore

Nel percorso intrapreso fino ad ora per portare gli esercizi Mindfulness nella nostra vita quotidiana, abbiamo esplorato insieme quattro pratiche “informali”: la Mindfulness del mangiare, la Mindfulness dell’osservazione della natura, la Mindfulness del riposo e la Mindfulness in...
Posted On 25 Nov 2014
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Mindfulness in movimento per vivere nel qui ed ora
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Mindfulness in movimento per vivere nel qui ed ora

Portare un movimento Mindfulness nella nostra vita quotidiana significa acquisire maggior lucidità mentale e benessere fisico. I protocolli clinici e terapeutici stilati negli ultimi vent’anni dimostrano che imparare a vivere nel presente anziché nel passato o nel futuro è fonte...
Posted On 10 Nov 2014
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Mindfulness: La semplicità senza sforzo

Quando la Meditazione Mindfulness è entrata nella mia vita, parecchi anni fa, nei primi tempi facevo resistenza ad entrare nel significato profondo di questo meraviglioso strumento. E così hanno fatto molti dei miei clienti. Perché? Con l’esperienza ho compreso che il motivo...
Posted On 13 Ott 2014
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vivere consapevolmente: nutrirsi di mindfulness
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Vivere consapevolmente, nutrirsi di mindfulness e conoscere sé stessi

Vivere consapevolmente e osservare ciò che accade dentro di noi. E’ il metodo che insegnano ed hanno insegnato tutti i Maestri del mondo vissuti nelle varie epoche. Anche Gesù ci sprona dicendo “Conosci te stesso”. La Mindfulness è un’ottima pratica per imparare a vivere...
Posted On 29 Set 2014
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Dott.ssa Annalisa Chelotti

Annalisa Chelotti, nata e cresciuta in Toscana. Da due anni vive e lavora in Provincia di Torino, nella splendida Val Sangone a Giaveno, a pochi chilometri dalla Sacra di San Michele e circondata dalle forze della Natura: boschi, laghi, fiumi, prati, montagne potenti. Dopo una...
Posted On 15 Set 2014
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Come riconoscere e curare la sinusite

Parliamo di una patologia molto diffusa, ma anche alquanto insidiosa. Come possiamo riconoscere
Posted On 30 Nov 2016
energia geotermica - energia della terra
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Energia geotermica: l’energia della terra inesauribile ed ecologica!

La geotermia è la scienza che si occupa dello studio e dell’utilizzo del calore presente nella
Posted On 28 Apr 2018
corso yoga - quando una pratica è utile
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Perché provare un corso yoga? Quando una pratica è utile?

Spesso mi trovo ad assistere a discussioni in cui un praticante di yoga, mosso sicuramente da
Posted On 20 Giu 2018
consigli matrimonio
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Matrimonio: Come comportarsi durante il primo anno di convivenza?

Il matrimonio è difficile. Le coppie appena sposate ricevono un sacco di “consigli
Posted On 21 Set 2018
Ritmi circadiani: Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!
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Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!

I ritmi naturali guidano tutto ciò che facciamo – la nostra stessa esistenza. Il nostro
Posted On 11 Mag 2018

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per essere felici
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Per essere felici

Per essere felici ci vuole coraggio. – Karen Blixen –    
Posted On 12 Nov 2018

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hai mai avuto il singhiozzo?
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Hai mai avuto il singhiozzo?

Il singhiozzo è un disturbo tanto comune, quanto fastidioso, soprattutto per chi ne soffre frequentemente. In genere il singhiozzo si verifica quando:   Abbiamo mangiato troppo o troppo in fretta, masticando poco, male e ingerendo aria Abbiamo bevuto bevande gassate, ecceduto con alcolici
Posted On 19 Set 2016
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