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//Rubrica Fabio Martella
teoria e metodologia di allenamento
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Qual’è la migliore metodologia di allenamento per ottimizzare i risultati?

Vediamo la teoria e i principi base su cui basare la nostra metodologia di allenamento per poter ottimizzare il nostro tempo e raggiungere il massimo risultato. Allenabilità e metodologia di allenamento Il concetto di allenabilità è abituare mente e corpo a determinati compiti....
Posted On 22 Giu 2018
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foto divertente di sport per dimagrire
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Qual è lo sport più adatto per dimagrire?

Esiste lo sport per dimagrire? Quali sono i fattori che uno deve considerare e le decisioni da prendere per perdere peso in modo sano? Un’attività, un esercizio o una ginnastica che si possano definire dimagranti non esistono. Per perdere chili, infatti, è assolutamente...
Posted On 20 Giu 2018
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tai chi per armonizzare mente, corpo e cuore
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Tai Chi: l’arte di armonizzare corpo – mente – cuore

La pratica del Tai Chi rinforza l’organismo nel rigoroso e pieno rispetto del corpo. Una disciplina che permette di armonizzare corpo-mente-cuore e sviluppare forza interiore, riconducendo l’individuo alla propria natura essenziale. In Cina da generazioni lo usano...
Posted On 17 Mag 2018
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come scegliere le lezioni in palestra adatte a noi?
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Come scegliere le lezioni in palestra?

Come scegliere le lezioni in palestra che sono più adatte a noi quando abbiamo sempre poco tempo da dedicare all’ attività fisica? Cercando le lezioni in palestra… Si hanno a disposizione soltanto alcuni giorni e alcuni orari, quindi corriamo il rischio di effettuare un...
Posted On 15 Mag 2018
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sport per bambini: come scegliere lo sport più adatto
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Sport per bambini: come scegliere lo sport più adatto a loro?

Il modo in cui facciamo crescere i nostri bambini determinerà le loro qualità da adulti, ma anche la loro salute. Lo sport per bambini, praticato fin dai primi anni di vita, è in grado di indurre sostanziali benefici, promuovere un buono stato di salute e stimolare un adeguato...
Posted On 10 Mag 2018
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Fabio Martella
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Fabio Martella

Fabio Martella, nato in Italia nel 1972, a sei anni inizia la pratica delle arti marziali con i maestri A.Foschini ed A.Basile e grazie a loro apprende i principi fondamentali delle arti marziali. All’età di 14 anni vince il primo titolo internazionale nella specialità...
Posted On 15 Gen 2018
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Allenamento Kettlebell per ottimizzare il condizionamento fisico

La caratteristica principale che l’ allenamento kettlebell offre è la possibilità di allenare più sistemi corporei. Avvalendosi di semplici esercizi multi articolari, nel rispetto della biomeccanica e fisiologia dell’uomo, sfrutta la naturalezza dei movimenti a corpo libero...
Posted On 19 Nov 2017
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Medicina riabilitativa: di che si tratta e a chi rivolgersi
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Medicina riabilitativa: di che si tratta e a chi rivolgersi

Definiamo la riabilitazione Prima di parlare di medicina riabilitativa sarebbe opportuno capire che cos’è la riabilitazione, darne una definizione. Le definizioni di riabilitazione sono molteplici, ma per noi è importante richiamare in primis quella...
Posted On 26 Ott 2017
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sport a 60 anni per rimanere in forma
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Quali attività sono più indicate in età adulta?

Sport per mantenersi in salute Sport da 0 a 60 anni e oltre: Trenta minuti quotidiani di attività fisica moderata rappresentano, per gli adulti, la quantità minima di esercizio necessaria per mantenersi in buona salute e per non incorrere nelle patologie tipiche dell...
Posted On 24 Ott 2017
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TRX allenamento in sospensione: piani, movimenti ed equilibrio psicofisico

Nella pratica delle arti marziali abbiamo dimostrazione dell’uso dell’allenamento in sospensione, in seguito nei moli, nelle navi, in situazioni di disagio, dove le attrezzature erano ridotte a poche cinghie per paracadute. Randy Hedtrick ideò una serie di esercizi da svolgere in...
Posted On 17 Ott 2017
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Come riconoscere e curare la sinusite

Parliamo di una patologia molto diffusa, ma anche alquanto insidiosa. Come possiamo riconoscere
Posted On 30 Nov 2016
energia geotermica - energia della terra
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Energia geotermica: l’energia della terra inesauribile ed ecologica!

La geotermia è la scienza che si occupa dello studio e dell’utilizzo del calore presente nella
Posted On 28 Apr 2018
corso yoga - quando una pratica è utile
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Perché provare un corso yoga? Quando una pratica è utile?

Spesso mi trovo ad assistere a discussioni in cui un praticante di yoga, mosso sicuramente da
Posted On 20 Giu 2018
consigli matrimonio
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Matrimonio: Come comportarsi durante il primo anno di convivenza?

Il matrimonio è difficile. Le coppie appena sposate ricevono un sacco di “consigli
Posted On 21 Set 2018
Ritmi circadiani: Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!
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Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!

I ritmi naturali guidano tutto ciò che facciamo – la nostra stessa esistenza. Il nostro
Posted On 11 Mag 2018

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Ispirazione del giorno

per essere felici
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Per essere felici

Per essere felici ci vuole coraggio. – Karen Blixen –    
Posted On 12 Nov 2018

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hai mai avuto il singhiozzo?
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Hai mai avuto il singhiozzo?

Il singhiozzo è un disturbo tanto comune, quanto fastidioso, soprattutto per chi ne soffre frequentemente. In genere il singhiozzo si verifica quando:   Abbiamo mangiato troppo o troppo in fretta, masticando poco, male e ingerendo aria Abbiamo bevuto bevande gassate, ecceduto con alcolici
Posted On 19 Set 2016
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