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teoria e metodologia di allenamento
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Qual’è la migliore metodologia di allenamento per ottimizzare i risultati?

Vediamo la teoria e i principi base su cui basare la nostra metodologia di allenamento per poter ottimizzare il nostro tempo e raggiungere il massimo risultato. Allenabilità e metodologia di allenamento Il concetto di allenabilità è abituare mente e corpo a determinati compiti....
Posted On 22 Giu 2018
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allenamento funzionale metodologia
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Come funziona l’allenamento funzionale?

L’ allenamento funzionale basa i suoi esercizi su diversi sport, nella prospettiva di usare tecniche di allenamento che si sono già dimostrate efficaci. Si basa soprattutto su sport che richiedono il maggior impegno fisico. Obiettivo dell’ allenamento funzionale Questo tipo...
Posted On 21 Giu 2018
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foto divertente di sport per dimagrire
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Qual è lo sport più adatto per dimagrire?

Esiste lo sport per dimagrire? Quali sono i fattori che uno deve considerare e le decisioni da prendere per perdere peso in modo sano? Un’attività, un esercizio o una ginnastica che si possano definire dimagranti non esistono. Per perdere chili, infatti, è assolutamente...
Posted On 20 Giu 2018
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attività fisica come abitudine divertente
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Come rendere l’ attività fisica un’ abitudine divertente della nostra quotidianità

Fare attività fisica regolarmente è uno dei modi più facili ed efficaci per migliorare sia la salute fisica che mentale. Un po’ di esercizio fisico regolare può allontanare la depressione e l’ansia, aumentare i livelli dell’energia vitale, migliorare l’umore e...
Posted On 19 Giu 2018
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crossfit - allenamento funzionale
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Il Crossfit: allenamento funzionale e benessere a 360°

Sin dagli anni ’70, il programma di allenamento che oggi conosciamo con il nome di Crosssfit ha ottenuto dei grandi consensi da parte del pubblico, specialmente dal 2008 in poi, quando questo tipo di attività si è affermata nell’ambiente del fitness e dello sport...
Posted On 22 Mag 2018
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Mobilità articolare: un’importante capacità da esplorare ed allenare

Che cosa è la mobilità articolare? Perché è importante allenarla? Mobilità articolare, o flessibilità, è la capacità di compiere il gesto sfruttando appieno le possibilità concesse dall’articolazione in modo che esso sia efficace e richieda il minimo sforzo possibile ottenendo il...
Posted On 21 Mag 2018
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core stability e SATI Dynamic
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Core stability: alleniamo e stabilizziamo il nostro centro funzionale

Core stability riguarda l’allenamento (training) e la stabilizzazione (stability) del core, cioè della regione addominale che è il nostro centro funzionale. Da sempre rappresenta un argomento di interesse primario nei settori della chinesiologia e della scienza dello sport....
Posted On 18 Mag 2018
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come scegliere le lezioni in palestra adatte a noi?
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Come scegliere le lezioni in palestra?

Come scegliere le lezioni in palestra che sono più adatte a noi quando abbiamo sempre poco tempo da dedicare all’ attività fisica? Cercando le lezioni in palestra… Si hanno a disposizione soltanto alcuni giorni e alcuni orari, quindi corriamo il rischio di effettuare un...
Posted On 15 Mag 2018
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Psicologia dello sport: l'importanza per ogni performance sportiva
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Psicologia dello sport: l’importanza per ogni performance sportiva

La psicologia dello sport esamina gli aspetti psicologici, pedagogici, sociali e psico-fisiologici nello sport. Studia i fattori mentali e psicologici che influenzano e sono influenzati dalla partecipazione e dalla prestazione nello sport, nell’esercizio e...
Posted On 14 Mag 2018
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sport per bambini: come scegliere lo sport più adatto
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Sport per bambini: come scegliere lo sport più adatto a loro?

Il modo in cui facciamo crescere i nostri bambini determinerà le loro qualità da adulti, ma anche la loro salute. Lo sport per bambini, praticato fin dai primi anni di vita, è in grado di indurre sostanziali benefici, promuovere un buono stato di salute e stimolare un adeguato...
Posted On 10 Mag 2018
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Come riconoscere e curare la sinusite

Parliamo di una patologia molto diffusa, ma anche alquanto insidiosa. Come possiamo riconoscere
Posted On 30 Nov 2016
energia geotermica - energia della terra
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Energia geotermica: l’energia della terra inesauribile ed ecologica!

La geotermia è la scienza che si occupa dello studio e dell’utilizzo del calore presente nella
Posted On 28 Apr 2018
corso yoga - quando una pratica è utile
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Perché provare un corso yoga? Quando una pratica è utile?

Spesso mi trovo ad assistere a discussioni in cui un praticante di yoga, mosso sicuramente da
Posted On 20 Giu 2018
consigli matrimonio
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Matrimonio: Come comportarsi durante il primo anno di convivenza?

Il matrimonio è difficile. Le coppie appena sposate ricevono un sacco di “consigli
Posted On 21 Set 2018
Ritmi circadiani: Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!
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Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!

I ritmi naturali guidano tutto ciò che facciamo – la nostra stessa esistenza. Il nostro
Posted On 11 Mag 2018

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per essere felici
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Per essere felici

Per essere felici ci vuole coraggio. – Karen Blixen –    
Posted On 12 Nov 2018

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hai mai avuto il singhiozzo?
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Hai mai avuto il singhiozzo?

Il singhiozzo è un disturbo tanto comune, quanto fastidioso, soprattutto per chi ne soffre frequentemente. In genere il singhiozzo si verifica quando:   Abbiamo mangiato troppo o troppo in fretta, masticando poco, male e ingerendo aria Abbiamo bevuto bevande gassate, ecceduto con alcolici
Posted On 19 Set 2016
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