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crossfit - allenamento funzionale
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Il Crossfit: allenamento funzionale e benessere a 360°

Sin dagli anni ’70, il programma di allenamento che oggi conosciamo con il nome di Crosssfit ha ottenuto dei grandi consensi da parte del pubblico, specialmente dal 2008 in poi, quando questo tipo di attività si è affermata nell’ambiente del fitness e dello sport...
Posted On 22 Mag 2018
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core stability e SATI Dynamic
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Core stability: alleniamo e stabilizziamo il nostro centro funzionale

Core stability riguarda l’allenamento (training) e la stabilizzazione (stability) del core, cioè della regione addominale che è il nostro centro funzionale. Da sempre rappresenta un argomento di interesse primario nei settori della chinesiologia e della scienza dello sport....
Posted On 18 Mag 2018
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come scegliere le lezioni in palestra adatte a noi?
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Come scegliere le lezioni in palestra?

Come scegliere le lezioni in palestra che sono più adatte a noi quando abbiamo sempre poco tempo da dedicare all’ attività fisica? Cercando le lezioni in palestra… Si hanno a disposizione soltanto alcuni giorni e alcuni orari, quindi corriamo il rischio di effettuare un...
Posted On 15 Mag 2018
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pilates matwork o reformer?
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Pilates matwork o reformer? Scegli il tipo di lezione che fa per te

Pilates  Matwork Il Pilates Matwork è l’applicazione dei principi del metodo Pilates agli esercizi eseguiti a corpo libero, sul materassino o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Gli esercizi di Pilates si possono anche eseguire con l’ausilio ed il supporto di macchine specifiche...
Posted On 30 Ott 2017
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sport a 60 anni per rimanere in forma
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Quali attività sono più indicate in età adulta?

Sport per mantenersi in salute Sport da 0 a 60 anni e oltre: Trenta minuti quotidiani di attività fisica moderata rappresentano, per gli adulti, la quantità minima di esercizio necessaria per mantenersi in buona salute e per non incorrere nelle patologie tipiche dell...
Posted On 24 Ott 2017
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TRX allenamento in sospensione: piani, movimenti ed equilibrio psicofisico

Nella pratica delle arti marziali abbiamo dimostrazione dell’uso dell’allenamento in sospensione, in seguito nei moli, nelle navi, in situazioni di disagio, dove le attrezzature erano ridotte a poche cinghie per paracadute. Randy Hedtrick ideò una serie di esercizi da svolgere in...
Posted On 17 Ott 2017
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Joseph Pilates: Vediamo il suo metodo e i principi base

Pilates: il metodo di allenamento di Joseph Pilates Joseph Pilates, all’inizio del novecento, ispirato da diverse discipline antiche orientali come lo Yoga, sviluppò il metodo Pilates. Il Metodo Pilates (conosciuto anche semplicemente come Pilates) è un sistema completo di...
Posted On 19 Set 2017
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Missione corsa: come iniziare l’allenamento

Se esiste un valido e potente alleato contro l’invecchiamento e le problematiche ad esso legate, questo è certamente lo sport. Tutti sappiamo che una sana e costante attività fisica contribuisce a mantenere in ottime condizioni la nostra salute psicofisica, migliorando...
Posted On 11 Apr 2016
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Animal Movement: un nuovo approccio all'allenamento!
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Animal Movement: allenarsi come gli animali!

Animal Movement: un approccio divertente all’allenamento funzionale Animal Movement è un programma di allenamento funzionale a più livelli che usa esclusivamente il peso corporeo. E’ creato dalla fusione di diverse modalità di allenamento per soddisfare le esigenze di...
Posted On 29 Feb 2016
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Step per allenarsi divertendosi!
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Step per allenarsi divertendosi!

Lo “step” è utilizzato sia dai fisioterapisti per la riabilitazione, sia dagli atleti che, nei loro allenamenti sportivi utilizzano gli scalini, sia da chi in palestra fa esercizi di fitness. Come attività nel mondo del fitness, nasce nel 1989, quando Gin Miller, una...
Posted On 23 Gen 2015
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Come riconoscere e curare la sinusite

Parliamo di una patologia molto diffusa, ma anche alquanto insidiosa. Come possiamo riconoscere
Posted On 30 Nov 2016
energia geotermica - energia della terra
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Energia geotermica: l’energia della terra inesauribile ed ecologica!

La geotermia è la scienza che si occupa dello studio e dell’utilizzo del calore presente nella
Posted On 28 Apr 2018
corso yoga - quando una pratica è utile
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Perché provare un corso yoga? Quando una pratica è utile?

Spesso mi trovo ad assistere a discussioni in cui un praticante di yoga, mosso sicuramente da
Posted On 20 Giu 2018
consigli matrimonio
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Matrimonio: Come comportarsi durante il primo anno di convivenza?

Il matrimonio è difficile. Le coppie appena sposate ricevono un sacco di “consigli
Posted On 21 Set 2018
Ritmi circadiani: Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!
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Connettiamoci alla vita attraverso i suoi ritmi naturali!

I ritmi naturali guidano tutto ciò che facciamo – la nostra stessa esistenza. Il nostro
Posted On 11 Mag 2018

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Per essere felici

Per essere felici ci vuole coraggio. – Karen Blixen –    
Posted On 12 Nov 2018

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hai mai avuto il singhiozzo?
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Hai mai avuto il singhiozzo?

Il singhiozzo è un disturbo tanto comune, quanto fastidioso, soprattutto per chi ne soffre frequentemente. In genere il singhiozzo si verifica quando:   Abbiamo mangiato troppo o troppo in fretta, masticando poco, male e ingerendo aria Abbiamo bevuto bevande gassate, ecceduto con alcolici
Posted On 19 Set 2016
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