Il T’ai Chi Ch’uan

Il T’ai Chi Ch’uan (che letteralmente significa boxe della suprema polarità), è uno stile morbido appartenente alle Arti Marziali Cinesi, nato in Cina come tecnica di combattimento completa.

Oggi, in occidente e in generale nel mondo, ha modificato la propria funzione, trasformandosi da stile incentrato sul combattimento a forma di tecnica meditativa.

La pratica del Tai Chi Chuan consiste nell’esecuzione di una serie di movimenti, lenti e circolari, che mimano la lotta con un opponente immaginario, in modo simile (ma non uguale) ai kata di tradizione giapponese.

Vi sono differenti stili di T’ai Chi Ch’uan (lo stile Chen, il Yang, lo Sun, il Wu sono i principali). I due stili più popolari e praticati sono lo Yang, basilare e relativamente più semplice degli altri, ed il Chen, lo stile più complicato che richiede una grande pratica e abnegazione.

Di fondamentale importanza, per la descrizione di questo stile, è il concetto di “Forma“, un sistema di movimenti concatenati che sono eseguiti in un modo lento, uniforme e senza interruzioni.

Tali movimenti possono essere eseguiti a mani nude o con l’utilizzo di armi tradizionali cinesi. Vi sono, inoltre, una serie di esercizi, nella pratica del T’ai Chi Ch’uan che sono praticati in coppia, detti Tui Shous.

Lo studio del Tai Chi Chuan inizia con la sequenza di movimenti detta “forma lenta”. Gradualmente si studiano i movimenti e vengono introdotti all’allievo i principi fondamentali di quest’arte marziale: la pace della mente, la capacità di muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, la pratica del “calmare il respiro”.

Scopo ultimo della pratica di quest’arte, nella forma meditativa e non applicata al combattimento, è stimolare il libero fluire dell’energia vitale (il Chi) e ristabilire così l’armonia e l’equilibrio tra corpo, mente e spirito.

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