La dieta Dash  è un regime alimentare che si basa sull’assunzione di frutta, verdura e cereali integrali ed è considerata uno dei programmi alimentari più sani. E’ stata infatti votata per il terzo anno consecutivo come la dieta più sana da un gruppo di medici americani riuniti nell’associazione US New & World Reports. Si tratta di un regime alimentare appositamente studiato per combattere l’ipertensione. Permette non solo di perdere peso, ma anche di migliorare il nostro stato di salute, promuovendo i benefici di uno stile di vita sano.