Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/customer/www/piubenessere.it/public_html/wp-content/plugins/adrotate-pro/adrotate-output.php on line 687

L’allenabilità e l’allenamento per il condizionamento fisico

L’allenabilità è la capacità che ha il corpo di condizionare una o più qualità fisiche.

L’allenamento permette di sfruttare l’allenabilità di ogni soggetto, consentendone il condizionamento fisico, ovvero il miglioramento delle proprie capacità fisiche.

Il grado di allenabilità dipende principalmente da fattori genetici: alcune persone sono in grado di migliorare maggiormente rispetto ad altre, per una diversa predisposizione fisica data da un differente corredo genetico.

Altri fattori incidono in misura inferiore, come ad esempio l’età. Gli adolescenti, infatti, hanno maggiori capacità di condizionamento. In ogni caso anche in altri stadi della vita si può avere miglioramento della condizione fisica ed è importante comprendere che chiunque possiede una certa allenabilità del proprio corpo.

L’allenabilità è ovviamente subordinata alla possibilità di allenarsi con il dovuto impegno e regolarità. Per condizionare al meglio il fisico è fondamentale impostare un programma di allenamento studiato e razionalizzato che tiene in considerazione diversi fattori:

  • Uno stimolo adeguato
  • Un rapporto ottimale attività / recupero
  • Una progressività temporale del lavoro
  • Una programmazione a lungo termine
  • Il raggiungimento dello stato di affaticamento
  • Concentrazione e determinazione nel voler raggiungere un obiettivo

Leave a Reply

Impostazioni della Privacy
NomeAbilitato
Cookies
Utilizziamo i cookie per offrirti un'esperienza migliore sul sito web.
Google Analytics
Monitoriamo in forma anonimizzata le informazioni dell'utente per migliorare il nostro sito web.
x

Utilizziamo i cookie per offrirti la migliore esperienza online. Puoi accettare o rifiutare la richiesta in conformità della legge europea GDPR


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/customer/www/piubenessere.it/public_html/wp-content/plugins/adrotate-pro/adrotate-output.php on line 648