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Perché l’esercizio fisico regolare ci rende più equilibrati mentalmente?

Tutti conosciamo gli effetti benefici dell’esercizio fisico sulla salute e la bellezza del nostro corpo, esistono però diversi altri effetti benefici che consideriamo di meno, ma che sono altrettanto significativi: riguardano principalmente la nostra salute mentale. Sono i principali benefici che l’esercizio quotidiano porta al nostro stato psicologico e al nostro atteggiamento generale nei confronti della vita.

Alcuni di questi sono:

Ottimismo

Quando si segue un programma di esercizio fisico regolare, ci concentriamo, anche inconsapevolmente, al progresso e al miglioramento. Giorno dopo giorno, ci vediamo meglio fisicamente e questo ci fa sentire meglio psicologicamente. Questo senso duraturo di progresso influisce positivamente sul nostro aspetto generale – postura, atteggiamento del corpo – che si traduce anche in più sicurezza di noi stessi.

Stress ridotto

Spesso, a causa dei troppi impegni e delle troppe responsabilità, sentiamo molta pressione e non riusciamo a portare a termine tutto in maniera efficiente. Questo ci riempie di ansia e aumenta i livelli di stress nel corpo. L’esercizio quotidiano ci metterà in un programma più regolare dandoci “forza” a svolgere meglio i nostri impegni e portandoci ad essere più coerenti. Di conseguenza ad una programmazione che rende meglio, i livelli di stress diminuirano.

Sensazione di auto-completamento

L’esercizio quotidiano ci farà sentire più produttivi ogni giorno, sia nei confronti del nostro corpo che della nostra anima. Questa sensazione di raggiungimento degli obiettivi che influisce direttamente e positivamente sulla vostra vita, in combinazione con le endorfine rilasciate dal corpo durante l’allenamento, crea un “cocktail” vincente di fiducia in sé stessi e di auto-conferma.

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