12 rimedi naturali per allergia e rinite allergica che danno sollievo

Stanco dei farmaci per le allergie stagionali e l’ allergia al polline? Prova questi rimedi naturali per allergia che aiutano a ridurre i sintomi e a dare sollievo per la rinite allergica.

rimedi naturali per allergiaRiesci a superare la stagione delle allergie, naturalmente?

Le allergie stagionali sono fastidiose, così come lo sono le medicine che assumi per alleviare la rinite allergica, i starnuti, gli arrossamenti, il prurito e gli occhi rossi. (Stancano e sono costose!) Mentre non si può ridurre il polline nell’aria, potremmo limitare il numero di farmaci che prendiamo per trattare le allergie.

“La più grande tendenza che vediamo nelle allergie non è la tecnologia e non è la medicina, è la tendenza ad optare per un trattamento più naturale”

afferma Brunilda Nazario, MD, editor medico presso WebMD. Ecco alcuni rimedi naturali per allergie per tenere a bada i sintomi.

12 rimedi naturali per allergia che aiutano ad alleviare i sintomi

rimedi naturali per allergia: irrigazione nasale per allergie stagionali

Irrigazione nasale: Risciacquare con soluzione fisiologica prima che i sintomi colpiscano.

Cura le allergie iniziando a trattarle prima di avere i sintomi, consiglia Nathanael Horne, MD, del New York Medical College. Questo è particolarmente importante in questi giorni, poiché le allergie stagionali sembrano iniziare prima ogni anno. Un rimedio è quello di spruzzare un risciacquo salino nel naso ogni giorno per lavare via il polline. Questo metodo non sostituirà necessariamente i farmaci, ma potrebbe ridurrne il bisogno. In uno studio, i partecipanti che hanno eseguito irrigazione nasale due volte al giorno per tre o sei settimane hanno riportato una minore congestione nasale rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

Evitare la carne rossa e i latticini.

E’ stato effettuato uno studio di due anni su 334 adulti che soffrivano di febbre da fieno e su 1336 adulti che non ne soffrivano.  Le persone che includevano l’acido trans oleico nella loro dieta, (una forma di grasso monoinsaturo che si trova principalmente nella carne e nei latticini), avevano quasi tre volte più probabilità di avere la febbre da fieno rispetto a quelle che avevano una dieta senza. L‘olio d’oliva va bene. Pur contenente tanto acido oleico, non è la forma “trans”.

rimedi naturali per allergia: olio di pesce per allergie stagionaliAssumi un supplemento di olio di pesce.

Uno studio su persone con asma allergico (asma causata da allergie) ha riscontrato che coloro che assumevano quotidianamente supplementi di olio di pesce avevano un livello inferiore di leucotrieni, sostanze chimiche che contribuiscono alla reazione allergica.

rimedi naturali per allergia: occhiali da sole per allergie stagionaliNon uscire mai senza cappello e occhiali da sole.

Può farti assomigliare ad una star di Hollywood in incognito, ma un cappello a tesa larga e gli occhiali da sole terranno il polline lontano dai tuoi occhi e dai tuoi capelli.

rimedi naturali per allergia: farfaraccio per allergie stagionaliProva il farfaraccio

I prodotti farmaceutici sarano sicuramente più efficaci, ma se si desidera utilizzare rimedi naturali per allergie, il farfaraccio ha il miglior record tra le erbe utilizzate per le allergie al polline, sostiene David Rakel, MD, fondatore e direttore dell’Università del Wisconsin per il Programma di medicina integrativa. Inoltre, è un noto rimedio contro il mal di testa. Alcuni studi suggeriscono che può essere efficace per i sintomi nasali e la rinite allergica come antistaminico, senza effeti di sonnolenza. (Tenere presente che l’assunzione a lungo termine non è stata studiata.)

rimedi naturali per allergia: agopuntura per allergie stagionaliProva l’agopuntura

L’agopuntura può aiutare ad alleviare la febbre da fieno, secondo una nuova ricerca pubblicata negli Annals of Internal Medicine. Nello studio, i soggetti allergici a cui sono stati assegnati in modo casuale 12 sedute di agopuntura hanno avuto più sollievo dai sintomi e hanno usato meno farmaci antistaminici rispetto a quelli che hanno ottenuto un “trattamento sham – trattamento finto” o non hanno ricevuto affatto trattamento.

Gli esperti non sanno per certo perché l’agopuntura agisce come uno dei tanti rimedi naturali per allergie, ma sospettano che “frena le sostanze infiammatorie del sistema immunitario coinvolte nelle reazioni allergiche”, secondo HealthDay. L’agopuntura può anche aiutare a trattare dolori, problemi digestivi, aumentare la fertilità e altre condizioni di salute.

rimedi naturali per allergia: curcuma per allergie stagionaliProva la curcuma

La curcuma, una spezia simile al curry e comune alla cucina indiana, contiene la curcumina. Può agire come decongestionante, aiuta a ridurre i sintomi di allergia e allontanare il raffreddore. “Sembra essere efficace quanto alcuni farmaci per determinate condizioni”, ha dichiarato Bharat Aggarwal, PhD, professore di terapie sperimentali presso il MD Anderson Cancer Center di Houston.

rimedi naturali per allergia: correre al tramonto per allergie stagionali

Sposta il tuo allenamento o le tue attività all’aperto per l’ora del tramonto.

Programma il tuo esercizio all’aperto per la sera, consiglia H. James Wedner, MD, della Washington University School of Medicine di St. Louis. Non solo molte persone con allergie sperimentano più sintomi al mattino, ma molti alberi rilasciano il loro polline alla prima luce, e la quantità di polline tende a volare più densa a mezzogiorno. Quindi, cerca di fare le tue passeggiate all’aperto a fine giornata.

rimedi naturali per allergia: doccia per allergie stagionaliCambia vestiti quando torni a casa

Sai già che dovresti tenere le finestre chiuse e di evitare di trascorrere troppo tempo all’aria aperta nelle giornate ventose, soleggiate e infestate da pollini. Ma non devi dimenticare che ti porti il polline in casa ogni volta che rientri, attraverso i vestiti e le scarpe, anche se non riesci a vederlo. Appena rienti in casa, lancia immediatamente i vestiti sporchi nel cesto. E ancora meglio, salta sotto la doccia.

rimedi naturali per allergia: filtri hepa per allergie stagionali

Assicurati che i tuoi dispositivi abbiano filtri HEPA.

Se il tuo aspirapolvere non dispone di un filtro particellare per l’aria ad alta efficienza (HEPA), si potrebbero peggiorare i sintomi agitando il polline che si è depositato sul pavimento e sui mobili, dice Selina Gierer, DO, esperta di allergie presso il Centro medico dell’Università del Kansas a Kansas City. L’uso di filtri HEPA nel condizionatore o nel sistema di riscaldamento può anche aiutare a ridurre i sintomi di allergia. Alcuni esperti suggeriscono di posizionare un depuratore d’aria indipendente con un filtro HEPA in un’area ad alto traffico d’aria.

Cambia il filtro dell’aria della tua macchina

È una buona idea farlo ogni anno. I filtri più vecchi riciclano tutto il polline nell’aria.

rimedi naturali per allergia: medicine la sera per allergie stagionali

Assumi le medicine per le allergie durante la notte, non al mattino.

I sintomi della febbre da fieno, come la rinite allergica, il naso che cola, la gola irritata e gli starnuti, raggiungono l’apice al mattino. Cosa aiuta la maggior parte delle persone? Assumere i medicinali prima di andare a letto, dice Richard Martin, MD, alla National Jewish Health di Denver.

rimedi naturali per allergia: allergie stagionaliSapere quando arriva il momento dei farmaci.

Nonostante tutti i rimedi naturali per allergia, i sintomi persistono e sono ancora più fastidiosi? Purtroppo è il momento di rivolgersi alla medicina convenzionale, suggerisce Brunilda Nazario, MD. Se hai sintomi solo occasionalmente, molto probabilmente avrai bisogno di un antistaminico, uno spray decongestionante nasale o entrambi. Se invece si soffre per tutta la stagione, potrebbe essere necessario farsi prescrivere uno spray steroideo.

 

 

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