Cos’è la serotonina e come agisce sul nostro umore?

Serotonina cos’è? La serotonina è una produzione di cellule nervose chimiche. Invia segnali tra le tue cellule nervose. La serotonina si trova principalmente nel sistema digestivo, anche se è presente anche nelle piastrine del sangue e in tutto il sistema nervoso centrale.

serotonina cos'è

Serotonina e i suoi effetti sul corpo e la mente!

Serotonina cos’è?

La serotonina è costituita dall’amminoacido essenziale triptofano. Questo amminoacido deve entrare nel tuo corpo attraverso la tua dieta e si trova comunemente in alimenti come noci, formaggio e carne rossa. La carenza di triptofano può portare a livelli più bassi di serotonina. Ciò può provocare disturbi dell’umore, come ansia o depressione.

Cosa fa la serotonina?

La serotonina influisce su ogni parte del tuo corpo, dalle tue emozioni alle tue capacità motorie. La serotonina è considerata uno stabilizzatore naturale dell’umore. È la sostanza chimica che aiuta a dormire, mangiare e digerire. La serotonina aiuta anche:

  • ridurre la depressione
  • regolare l’ansia
  • guarire le ferite
  • stimolare la nausea
  • mantenere la salute delle ossa

 

Ecco come la serotonina agisce in varie funzioni in tutto il corpo:

Movimenti intestinali: la serotonina si trova principalmente nello stomaco e nell’intestino del corpo. Aiuta a controllare i movimenti e le funzioni dell’intestino.

Umore: si ritiene che la serotonina nel cervello regoli l’ansia, la felicità e l’umore. Bassi livelli della sostanza chimica sono stati associati alla depressione e si ritiene che i livelli di serotonina aumentati dai farmaci diminuiscano l’eccitazione.

Nausea: la serotonina è parte del motivo per cui si diventa nauseati. La produzione di serotonina aumenta per spingere il cibo nocivo o sconvolgente più rapidamente nella diarrea. La sostanza chimica aumenta anche nel sangue, che stimola la parte del cervello che controlla la nausea.

Sonno: questa sostanza chimica è responsabile per stimolare le parti del cervello che controllano il sonno e la veglia. Se dormi o vivi dipende da quale area viene stimolata e da quale recettore della serotonina viene utilizzato.

Coagulazione del sangue: le piastrine del sangue rilasciano serotonina per aiutare a guarire le ferite. La serotonina causa il restringimento delle piccole arterie, aiutando a formare coaguli di sangue.

Salute delle ossa: la serotonina svolge un ruolo nella salute delle ossa. Livelli significativamente elevati di serotonina nelle ossa possono portare all’osteoporosi, che rende le ossa più deboli.

Funzione sessuale: bassi livelli di serotonina sono associati ad un aumento della libido, mentre l’aumento dei livelli di serotonina è associato a una riduzione della libido.

Serotonina e salute mentale

La serotonina aiuta a regolare il tuo umore naturalmente. Quando i livelli di serotonina sono normali, ti senti:

  • felice
  • calmo
  • concentrato
  • meno ansioso
  • più emotivamente stabile

 

Uno studio del 2007 ha rilevato che le persone con depressione spesso hanno bassi livelli di serotonina. La mancanza di serotonina è stata anche collegata all’ansia e all’insonnia.

Scopri come aumentare la serotonina?

 

 

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