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Specialità atletica leggera: conosciamole tutte!

Per atletica leggera si intende un insieme di specialità sportive che sono suddivise in: corse, lanci e salti, corsa su strada, marcia, corsa campestre e corsa in montagna. Vediamole tutte per poter scegliere la specialità più adatta a noi!

specialità atletica leggera: salti, lanci, corsa

L’atletica leggera trova le sue origini nella Grecia Antica. I poemi omerici, la scultura e la pittura testimoniano la profonda passione sportiva degli antichi greci e l’onore in cui tenevano gli atleti.

Le specialità dell’atletica leggera per le competizioni olimpiche sono divisibili in 3 categorie principali:

  • Lanci
  • Salti
  • Corsa

 

Le competizioni prevedono prove separate per uomini e donne.

Specialità atletica leggera – Lanci: Si dividono in:
  • giavellotto
  • disco
  • peso (più propriamente detto getto del peso)
  • martello
Specialità atletica leggera – Salti: Si dividono in:
  • In alto
  • In lungo
  • Triplo
  • Con l’asta
Specialità atletica leggera – Corse: Si dividono in:
  • Corse veloci

◦                     100 metri

◦                     200 metri

◦                     400 metri

◦                     800 metri

  • Mezzo fondo

◦                     1500 metri

◦                     3000 metri siepi

  • Fondo

◦                     5000 metri

◦                     10000 metri

◦                     Maratona (41,195 km)

  • Ostacoli

◦                     100 metri ostacoli femminili

◦                     110 metri ostacoli maschili

◦                     400 metri ostacoli

  • Staffetta

◦                     4 x 100

◦                     4 x 400

  • Marcia

◦                     20 km

◦                     50 km

 

Esistono anche le Prove multiple che sono:
  • Pentathlon: (salto in lungo, lancio del giavellotto, 200 metri piani, lancio del disco, corsa 1500 metri)
  • Decathlon: (100 metri, salto in lungo, lancio del peso, salto in alto, 400 metri, 110 metri ostacoli, lancio del disco, salto con l’asta, lancio del giavellotto, corsa 1500 metri)

Nelle competizioni di atletica leggera, l’elemento determinante per una buona riuscita è la forza, nelle sue molteplici espressioni. La forza è una sola ma, con l’allenamento, la possiamo indirizzare verso diversi ambiti. A tal proposito distinguiamo la forza resistente, la forza elastica, la forza esplosiva e la forza veloce.

 

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