Qual è lo sport più adatto per dimagrire?

Esiste lo sport per dimagrire? Quali sono i fattori che uno deve considerare e le decisioni da prendere per perdere peso in modo sano?

foto divertente di sport per dimagrire

Qual’è lo sport per dimagrire più adatto a te?

Un’attività, un esercizio o una ginnastica che si possano definire dimagranti non esistono. Per perdere chili, infatti, è assolutamente consigliabile fare movimento. Ma per quanto riguarda gli effetti sul peso corporeo, l’aumento del dispendio energetico dovuto alla pratica di un’attività fisica deve sempre essere messo in relazione all’energia (calorie) introdotta con l’alimentazione. In modo tale da realizzare un bilancio energetico negativo dove le calorie introdotte siano inferiori a quelle consumate con l’attività fisica.

È importante, quindi, avere un regime alimentare sano ed equilibrato da associare a un esercizio fisico praticato regolarmente, tale da creare nel lungo periodo il deficit energetico necessario per perdere peso. Quello che inoltre conta ai fini del dimagrimento è la durata (tempo e/o distanza percorsa) dell’esercizio fisico piuttosto che la sua intensità. Quando si hanno seri problemi di obesità i movimenti risultano più difficoltosi e il senso di affaticamento è maggiore. È preferibile in tal caso, prima di dedicarsi a un’attività motoria vera e propria, tentare di cambiare il proprio stile di vita rendendolo il più attivo possibile.

Scopri come perdere peso in modo sano QUI

A cura di Fabio Martella

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