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Come migliorare il sonno con la mindfulness: esercizio pratico

Il riposo notturno riveste un ruolo fondamentale nella nostra vita. Migliorare il sonno per riposare bene durante la notte ci permette di essere vigili e forti nelle attività della vita quotidiana. Ognuno di noi ha un fabbisogno di sonno diverso e di norma non è importante il...
Posted On 01 Giu 2018

Qui e ora con la mindfulness per ritrovare l’alleanza con il corpo

Abbiamo compreso negli articoli precedenti l’importanza del vivere maggiormente il qui e ora, l’Adesso. Vivere il qui e ora porta con sé un grande valore terapeutico perché ci aiuta ad acquietare la mente e a sperimentare le esperienze che accadono momento per momento, ci è utile...
Posted On 15 Dic 2017
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